Afvallen doe je niet even snel door het volgen van een crashdieet, je volstoppen met wonderpillen of urenlang jezelf afbeulen in de sportschool. Afvallen doe je door zoveel mogelijk effectieve en gezonde tips op de juiste manier toe te passen.
Want zeg nou eerlijk: het liefst wil je gezond en fit worden en dit ook blijven, niet waar?
Afvallen en op een gezond gewicht blijven is slechts een onderdeel van jouw gezondheid.
Als je de artikelen op deze website bestudeert en gaat toepassen, kan je op een gezonde manier maximaal 2 kilo per week verliezen. Ik heb het dan niet over het verliezen van vocht of spiermassa, maar over het verliezen van puur vet.
Sneller afvallen is ongezond! Je wilt je spiermassa zo goed mogelijk intact houden, of zelfs vergroten!
Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je goed van start gaat.
Welk gezonde afvalmethode past bij jouw?
De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van afvallen en gezondheid. Zo is 5 of 6 keer per dag eten allang achterhaald en zelfs ongezond. Sterker nog, het is bewezen dat af en toe een maaltijd overslaan een erg effectieve en gezonde manier is om af te vallen.
Laat je daarom goed informeren over de nieuwste methodes die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:
Welke adviezen zijn voor jouw makkelijk toe te passen?
Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.
Afvallen kan lastig zijn als je niet weet waar je precies op moet letten. Er zijn namelijk talloze en toch eenvoudige manieren die je kunnen helpen met afvallen. Misschien doe jij sommige van deze manieren al, maar merk je toch weinig resultaat? In dit artikel...
De ene vindt het fijn om veel hulp bij afvallen te krijgen en de ander heeft liever geen hulp bij afvallen. Wat heb jij het liefst en weet je ook waarom? In dit artikel zal ik de voordelen en nadelen van hulp bij afvallen beschrijven, maar geef ik ook een aantal...
Goedkoop afvallen komt er grotendeels op neer dat je goed moet nagaan welke voedingsmiddelen je het beste kan kopen. Wist je dat 100 jaar geleden ongeveer 50% van ons inkomen ging naar eten? Tegenwoordig is dat nog maar 15%. Daarmee kan je eigenlijk al concluderen dat...
Veel mensen denken dat altijd honger en trek normaal is als je bezig bent met afvallen. Afvallen zonder honger lijkt daardoor onmogelijk. Toch hoeft dat helemaal niet zo te zijn. Uiteraard is het zo dat als je (te) weinig eet en daardoor honger hebt, je hierdoor...
Heb je een te hoog vetpercentage? Dan is je vetpercentage verlagen uiteraard een uitstekend idee. Bovendien is het doel om je vetpercentage op een gezond niveau te krijgen effectiever dan je lichaamsgewicht als doel te gebruiken. Waar je vooral op moet letten bij het...
Veel mensen hebben baat bij acupunctuur wanneer zij willen afvallen. In de meeste gevallen wordt acupunctuur gebruikt als hulpmiddel bij het volgen van een (crash)dieet, zodat het dieet beter vol te houden is. Maar wat gebeurt er precies wanneer je wilt afvallen met...
Na twaalf jaar tijd heeft het Voedingscentrum eindelijk de nieuwe Schijf van Vijf gelanceerd! Het Voedingscentrum hoopt zo houvast te bieden in een tijd waarin de voedingsadviezen je om de oren vliegen. Zo is duidelijk geworden dat het Voedingscentrum niet...
Je bent goed (of bijna goed) op gewicht, maar toch zit dat buikje er nog? Komt je dat bekend voor? Rond je buik afvallen gaat meestal het langzaamst van alle lichaamsdelen en is vaak de laatste plek waar nog het laatste restje overtollig vet zit. Gelukkig is dit is...
Factor Vitaal
Dwergbieslaan 47
3452 AH Utrecht
Kvk-nummer: 61526509
