Afvallen doe je niet even snel door het volgen van een crashdieet, je volstoppen met wonderpillen of urenlang jezelf afbeulen in de sportschool. Afvallen doe je door zoveel mogelijk effectieve en gezonde tips op de juiste manier toe te passen.
Want zeg nou eerlijk: het liefst wil je gezond en fit worden en dit ook blijven, niet waar?
Afvallen en op een gezond gewicht blijven is slechts een onderdeel van jouw gezondheid.
Als je de artikelen op deze website bestudeert en gaat toepassen, kan je op een gezonde manier maximaal 2 kilo per week verliezen. Ik heb het dan niet over het verliezen van vocht of spiermassa, maar over het verliezen van puur vet.
Sneller afvallen is ongezond! Je wilt je spiermassa zo goed mogelijk intact houden, of zelfs vergroten!
Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je goed van start gaat.
Welk gezonde afvalmethode past bij jouw?
De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van afvallen en gezondheid. Zo is 5 of 6 keer per dag eten allang achterhaald en zelfs ongezond. Sterker nog, het is bewezen dat af en toe een maaltijd overslaan een erg effectieve en gezonde manier is om af te vallen.
Laat je daarom goed informeren over de nieuwste methodes die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:
Welke adviezen zijn voor jouw makkelijk toe te passen?
Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.
Bij elk begin van het nieuwe jaar maken ongeveer 80% van de Nederlanders goede voornemens. Een gezonde leefstijl en afvallen is al jaren voornemen nummer 1! Wist je dat een groot deel na 3,5 maand moeite heeft om hun mooie voornemens nog langer om te zetten in daden?...
Overgewicht is nog altijd een groeiend probleem in de westerse maatschappij, ondanks dat veel mensen bezig zijn met gewicht verliezen, gezond eten en afslanken. Toch zijn er maar weinig mensen die succesvol zijn in gewicht verliezen en afslanken. Deels komt dit...
Veel mensen proberen van hun overgewicht af te komen, door te gaan afslanken met diëten of andere wondermethodes. Toch lukt het bij veel mensen maar niet om slanker te worden en blijft het een eeuwige strijd om gewicht te verliezen. Is dit voor jou herkenbaar? Je bent...
Je BMI berekenen is een populaire manier om erachter te komen of je gewicht gezond is. Maar klopt deze manier wel? Dat je middels het BMI berekenen niet altijd een bruikbare maat voor overgewicht is, is al langer bekend. Bij het BMI berekenen...
Je wilt afvallen, maar je hebt zin in een Cola! Pak je dan een Cola Zero/Light of toch liever een iets lekkere gewone Cola? Dit is de afweging tussen kunstmatige zoetstoffen en suikers. Oftewel, neem je een calorie-arm drankje of een caloriebom!? Als...
Fructose is een suiker die uit de natuur komt en daardoor onschuldig lijkt. Tenminste, dat werd aangenomen toen de voedingsindustrie de 'normale' suiker steeds meer ging vervangen voor fructose (vruchtensuiker). Fructose leek gezonder dan andere suikers en was (en is...
De gevolgen van obesitas is een groeiend probleem in onze westerse maatschappij. Bijna de helft van de Nederlandse bevolking, zowel mannen als vrouwen, hebben in meer of mindere te maken met overgewicht. Dit aantal blijft helaas alleen maar toenemen. Ondanks dat veel...
Hoe vaak hoor je wel niet dat het belangrijk is om je hormonen in balans te krijgen wanneer je wilt afvallen. Vooral van de hormonen ghreline, leptine en insuline wordt beweerd dat deze een belangrijke rol bij het hongergevoel, de verzadiging en snackgedrag hebben....
Factor Vitaal
Dwergbieslaan 47
3452 AH Utrecht
Kvk-nummer: 61526509
