Afvallen doe je niet even snel door het volgen van een crashdieet, je volstoppen met wonderpillen of urenlang jezelf afbeulen in de sportschool. Afvallen doe je door zoveel mogelijk effectieve en gezonde tips op de juiste manier toe te passen.
Want zeg nou eerlijk: het liefst wil je gezond en fit worden en dit ook blijven, niet waar?
Afvallen en op een gezond gewicht blijven is slechts een onderdeel van jouw gezondheid.
Als je de artikelen op deze website bestudeert en gaat toepassen, kan je op een gezonde manier maximaal 2 kilo per week verliezen. Ik heb het dan niet over het verliezen van vocht of spiermassa, maar over het verliezen van puur vet.
Sneller afvallen is ongezond! Je wilt je spiermassa zo goed mogelijk intact houden, of zelfs vergroten!
Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je goed van start gaat.
Welk gezonde afvalmethode past bij jouw?
De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van afvallen en gezondheid. Zo is 5 of 6 keer per dag eten allang achterhaald en zelfs ongezond. Sterker nog, het is bewezen dat af en toe een maaltijd overslaan een erg effectieve en gezonde manier is om af te vallen.
Laat je daarom goed informeren over de nieuwste methodes die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:
Welke adviezen zijn voor jouw makkelijk toe te passen?
Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.
Hart- en vaatziekten vormen wereldwijd een groot probleem en zijn verantwoordelijk voor ongeveer 30% van alle sterfgevallen in Nederland. Uiteraard wordt er al jaren gezocht naar de oorzaak van deze hart- en vaatziekten. Vele jaren geleden kwamen wetenschappers en...
Met water drinken afvallen is een erg simpele en gezonde manier. Misschien wist je dit allang, maar dan nog kan het een hele opgave zijn om elke dag genoeg water te drinken. In dit artikel zal ik je alles vertellen over water en waarom jij met water drinken kunt...
Ben je vrij plotseling een paar kilo's aangekomen, zonder dat je iets hebt veranderd aan je voedingspatroon of levensstijl? Of heb je andere vage klachten zoals vermoeidheid? Dan heb je misschien wel een trage schildklier. De schildklier is namelijk een...
Je zou denken dat afvallen simpelweg een kwestie is van minder eten en meer sporten. Dat is natuurlijk wel waar, maar waarom lukt het dan voor veel mensen toch niet? Een simpel antwoord is hier niet op te geven, want elk persoon is uniek en moet dus ook anders...
Vaak honger of trek is een vervelende bijkomstigheid voor mensen die willen afvallen. Dit heeft niet alleen invloed op de snelheid waarmee je gewicht wilt verliezen, maar levert vooral veel stress en frustratie op. Stress en een te aanwezig hongergevoel zijn nou net...
Een gezond vetpercentage is een belangrijke graadmeter voor je algehele gezondheid. Een veelgestelde vraag is dan ook: hoe weet je of je een gezond vetpercentage heb? Het vetpercentage is in ieder geval niet af te lezen op een analoge weegschaal, omdat het aantal...
Stress kan een grote impact hebben op je eetgewoonte. Bij stress wordt namelijk de balans van je hormonen in je lichaam aangetast, wat ervoor kan zorgen dat je een stuk meer of juist minder eetlust krijgt. Dat betekent dus dat je kan afvallen door stress, maar ook kan...
Wil jij nog 5 kilo afvallen, zodat je je streefgewicht bereikt? Dan kan dit een zware klus zijn. Je lichaam weet namelijk dat het steeds minder vetreserves heeft en houd daarom deze laatste 5 kilo's wat langer vast. Toch kan je die 5 kilo afvallen door je lichaam...
Factor Vitaal
Dwergbieslaan 47
3452 AH Utrecht
Kvk-nummer: 61526509
