Afvallen doe je niet even snel door het volgen van een crashdieet, je volstoppen met wonderpillen of urenlang jezelf afbeulen in de sportschool. Afvallen doe je door zoveel mogelijk effectieve en gezonde tips op de juiste manier toe te passen.
Want zeg nou eerlijk: het liefst wil je gezond en fit worden en dit ook blijven, niet waar?
Afvallen en op een gezond gewicht blijven is slechts een onderdeel van jouw gezondheid.
Als je de artikelen op deze website bestudeert en gaat toepassen, kan je op een gezonde manier maximaal 2 kilo per week verliezen. Ik heb het dan niet over het verliezen van vocht of spiermassa, maar over het verliezen van puur vet.
Sneller afvallen is ongezond! Je wilt je spiermassa zo goed mogelijk intact houden, of zelfs vergroten!
Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je goed van start gaat.
Welk gezonde afvalmethode past bij jouw?
De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van afvallen en gezondheid. Zo is 5 of 6 keer per dag eten allang achterhaald en zelfs ongezond. Sterker nog, het is bewezen dat af en toe een maaltijd overslaan een erg effectieve en gezonde manier is om af te vallen.
Laat je daarom goed informeren over de nieuwste methodes die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:
Welke adviezen zijn voor jouw makkelijk toe te passen?
Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.
Eet je heel weinig? Sport je enorm veel? En lukt het je maar niet om af te vallen? Dan is een veelgehoorde verklaring dat je lijf in de spaarstand staat. Dit wordt ook wel de verhongeringsmodus genoemd. Op internet zijn veel artikelen te vinden die beweren...
De gedachte 'ik wil afvallen' is er één die je wellicht al vaak hebt gehad, maar die je eigenlijk nooit echt serieus hebt genomen. Nu onderneem je eindelijk wel actie en kom je gelukkig bij dit artikel terecht. Als je wilt afvallen is het fijn dat...
Je bent een paar kilo kwijt, maar nog lang niet op het gewicht wat je wilt bereiken. Toch heb je al van alles geprobeerd, maar het afvallen lukt niet meer! Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je tegen een afvalplateau bent aangelopen. Wees gerust, want je bent...
Kun jij geen weerstand bieden tegen een hele zak chips, nadat je één chipje hebt gegeten? Moet bij jou het hele pak koekjes op, nadat je één hap hebt genomen? Als je dit bekend voorkomt, dan heb je misschien wel een eetverslaving! Geen weerstand kunnen...
Waarom is gezond eten en afvallen voor veel mensen zo'n grote uitdaging? Dat is een vraag met meerdere antwoorden. De hedendaagse maatschappij heeft gezorgd voor deze uitdaging. Dat betekent niet dat er geen mogelijkheden zijn om je van het mainstream gedrag los te...
Een maagverkleining wordt vaak gezien als een laatste middel om mensen met zeer ernstig overgewicht (obesitas) te helpen met afvallen. Daarvoor zijn er verschillende ingrepen mogelijk, zoals een gastric bypass of een maagballon. Toch vinden sommige deskundigen een...
Het is maandag en je bent van plan de komende week te gaan beginnen met afvallen. De eerste 3 dagen gaat het prima. Je eet gezond, je snoept verantwoord en je hebt 2 keer lekker gesport. Dan is het donderdagavond en je bent moe. Voor je het weet lig je op de bank met...
Hoe komt het toch dat er mensen zijn die weinig eten (soms zelfs 1500 kcal per dag), maar toch niet afvallen? Staan ze in de 'spaarstand' (verlaagde verbranding)? Eten ze wel echt zo weinig als ze zeggen? Of zijn hun hormonen uit balans? Niet meer afvallen terwijl je...
Factor Vitaal
Dwergbieslaan 47
3452 AH Utrecht
Kvk-nummer: 61526509
