Afvallen doe je niet even snel door het volgen van een crashdieet, je volstoppen met wonderpillen of urenlang jezelf afbeulen in de sportschool. Afvallen doe je door zoveel mogelijk effectieve en gezonde tips op de juiste manier toe te passen.
Want zeg nou eerlijk: het liefst wil je gezond en fit worden en dit ook blijven, niet waar?
Afvallen en op een gezond gewicht blijven is slechts een onderdeel van jouw gezondheid.
Als je de artikelen op deze website bestudeert en gaat toepassen, kan je op een gezonde manier maximaal 2 kilo per week verliezen. Ik heb het dan niet over het verliezen van vocht of spiermassa, maar over het verliezen van puur vet.
Sneller afvallen is ongezond! Je wilt je spiermassa zo goed mogelijk intact houden, of zelfs vergroten!
Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je goed van start gaat.
Welk gezonde afvalmethode past bij jouw?
De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van afvallen en gezondheid. Zo is 5 of 6 keer per dag eten allang achterhaald en zelfs ongezond. Sterker nog, het is bewezen dat af en toe een maaltijd overslaan een erg effectieve en gezonde manier is om af te vallen.
Laat je daarom goed informeren over de nieuwste methodes die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:
Welke adviezen zijn voor jouw makkelijk toe te passen?
Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.
Afvallen na zwangerschap lijkt voor enkele moeders automatisch te gaan. Bij vele anderen is terugkeren naar het gewicht van voor de zwangerschap een enorme opgave. Afvallen na de bevalling is niet alleen fijn doordat je weer je vertrouwde kleren kan dragen, er slanker...
Stel dat je kind te dik is, omdat de arts dat zegt, of omdat je de BMI hebt berekend. Een kind dat te zwaar is, heeft meer kans op gezondheidsproblemen. Hoe zorg je er dan voor dat je kind op een verantwoorde manier kan gaan afvallen? Moet het op dieet? En hoe zorg je...
Buikvet is voor de meeste mensen het vervelendste vet! Niet alleen omdat het vaak wordt gezien als onaantrekkelijk, maar ook omdat buikvet verbranden geen gemakkelijke opgave is. Je hebt waarschijnlijk al hartstikke veel geprobeerd om buikvet te...
Wist je dat er zelfs calorieën verbranden tijdens je slaap? Veel zijn het er niet, maar ook bij activiteiten waarbij weinig tot geen lichaamsbeweging aan te pas komt, worden er calorieën verbrand. Noodzakelijke lichaamsprocessen zoals ademen, hartslag en...
Al jarenlang word er geroepen dat de energiebalans altijd heilig is. Oftewel, als er net zoveel energie het lichaam ingaat als uitgaat, dan kom je niet aan en val je niet af. Afvallen zou dus simpelweg een kwestie van minder eten en meer bewegen zijn. Hoewel dit...
Afvallen zorgt er meestal voor dat je gezonder oogt, er aantrekkelijker uitziet en fijner in je vel zit, maar dat is niet de reden dat ik ben begonnen met deze website. Inmiddels weten de vaste lezers van mijn blog, dat ik schrijf over meer dan alleen afvallen en...
Factor Vitaal
Dwergbieslaan 47
3452 AH Utrecht
Kvk-nummer: 61526509
