Jaarlijks verschijnen er diëten die allemaal beloven dat hun methode de meest doeltreffende is om af te vallen, maar welk dieet past bij mij? Het probleem van de meeste diëten is, dat ze niet voor eeuwig vol te houden zijn. Sterker nog, een dieet zorgt vaak voor stress, waardoor het niet eens mogelijk is om vet te verliezen.
Bij stress wil het lichaam zijn vet vasthouden en zal het eerder spieren aanspreken om te gebruiken als energie. Dat is precies het tegenovergestelde van wat je wil bereiken als je gezond wilt afvallen.
Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je begint met een gezond dieet.
Welk dieet past bij mij?
De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van het juiste dieet. Zo is het uitbannen van vetten of koolhydraten niet de juiste methode om af te vallen. Het gaat erom dat je voeding de juiste verhouding van macronutriënten heeft.
Laat je daarom goed informeren over de nieuwste dieetmethodes, die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:
Welke adviezen zijn voor jou makkelijk toe te passen?
Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.
Hieronder vind je artikelen met zowel gezonde als ongezonde diëten. Bij elk dieet worden de voordelen en nadelen besproken, zodat jij zelf een oordeel kan maken of het dieet bij jou past of niet.
Tijdelijk diëten is voor mensen die niet beter weten!
Ik adviseer je dan ook om een dieet te kiezen die je voor lange tijd kan volhouden en je ook daadwerkelijk gezonder maakt. Zo wordt je niet alleen slank, maar ga je er ook mooier uitzien, krijg je meer energie en zet je belangrijke stappen naar optimale gezondheid.
Heb je van de dokter gehoord dat jouw cholesterolgehalte te hoog is? Of heeft iemand je geadviseerd om een cholesterolverlagend dieet te volgen? Vraag je dan eerst eens af wat cholesterol eigenlijk doet in je lichaam? En wat is de reden dat je cholesterolgehalte...
Heb jij al veel diëten geprobeerd, maar lukt het je niet om je streefgewicht te behouden? Misschien komt dat omdat het dieet stress geeft, weinig lekker eten bevat, of omdat het dieet niet voor jou geschikt is. Juist vanwege deze veel voorkomende redenen, ben ik...
Het DASH dieet is al meerdere malen door experts verkozen tot het beste dieet! In de hitlijst van het hoog aangeschreven Amerikaanse magazine U.S. News & World Report, heeft het Dash dieet al meerdere malen de nummer 1 positie veroverd. Toch is in Europa het...
Het ziekenhuisdieet is een methode om patiënten met overgewicht snel te laten afvallen, wanneer zij op korte termijn geopereerd moeten worden. Tegenwoordig is dit dieet ook populair geworden buiten het ziekenhuis. Dit komt omdat je schijnbaar met dit dieet in 5...
Toen het dieet van Sonja Bakker in populariteit afnam, dook er weer een nieuw wonderdieet op. Ditmaal van dokter en internist Frank van Berkum. Mede door zijn witte doktersjas en slimme marketing, blijkt hij erg effectief te zijn om mensen warm te...
Kan je met het soepdieet supersnel afvallen? Er wordt beweerd dat je na het volgen van het 7 daagse soepdieet, wel 4 tot 7 kilo gewicht kan verliezen. Aangezien zelfgemaakte soep erg gezond kan zijn, klinkt het soepdieet toch als muziek in de oren? In dit...
Inmiddels wordt het steeds duidelijker dat diabetes type 2 grotendeels wordt veroorzaakt door een ongezond voedingspatroon. Het aanpassen van het voedingspatroon is daarom essentieel om diabetes type 2 te verminderen en om te keren. Een diabetes dieet bestaat uit het...
Onlangs kwam ik het 3 dagen dieet tegen toen ik zocht naar een snel afvallen dieet. Met dit crash dieet zou het mogelijk moeten zijn om in 3 dagen tussen de 3 en 5 kilo af te vallen. Is dit wel mogelijk dacht ik? Kennelijk wel, want anders zou het 3 dagen dieet niet...
Factor Vitaal
Dwergbieslaan 47
3452 AH Utrecht
Kvk-nummer: 61526509
