Jaarlijks verschijnen er diëten die allemaal beloven dat hun methode de meest doeltreffende is om af te vallen, maar welk dieet past bij mij? Het probleem van de meeste diëten is, dat ze niet voor eeuwig vol te houden zijn. Sterker nog, een dieet zorgt vaak voor stress, waardoor het niet eens mogelijk is om vet te verliezen.
Bij stress wil het lichaam zijn vet vasthouden en zal het eerder spieren aanspreken om te gebruiken als energie. Dat is precies het tegenovergestelde van wat je wil bereiken als je gezond wilt afvallen.
Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je begint met een gezond dieet.
Welk dieet past bij mij?
De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van het juiste dieet. Zo is het uitbannen van vetten of koolhydraten niet de juiste methode om af te vallen. Het gaat erom dat je voeding de juiste verhouding van macronutriënten heeft.
Laat je daarom goed informeren over de nieuwste dieetmethodes, die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:
Welke adviezen zijn voor jou makkelijk toe te passen?
Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.
Hieronder vind je artikelen met zowel gezonde als ongezonde diëten. Bij elk dieet worden de voordelen en nadelen besproken, zodat jij zelf een oordeel kan maken of het dieet bij jou past of niet.
Tijdelijk diëten is voor mensen die niet beter weten!
Ik adviseer je dan ook om een dieet te kiezen die je voor lange tijd kan volhouden en je ook daadwerkelijk gezonder maakt. Zo wordt je niet alleen slank, maar ga je er ook mooier uitzien, krijg je meer energie en zet je belangrijke stappen naar optimale gezondheid.
Wanneer je teveel lichaamsvet hebt en hiervan af wilt, zou het logisch klinken om een vetvrij dieet te gaan volgen, toch? Helaas is het tegendeel waar. Vooral in Amerika is vanaf 1970 de bevolking alleen maar dikker geworden, onder andere doordat zij steeds minder...
Het ketogeen dieet (ook wel keto dieet genoemd) bestaat al bijna een eeuw, maar lijkt nog steeds erg effectief te zijn voor meerdere doeleinden. Zo wordt het ketogeen dieet ingezet voor kinderen met hardnekkige epilepsie, of volgen mensen dit dieet om af te vallen en...
Het Paleo dieet is een poging om te eten zoals de oermens dat deed. Oftewel, als de oermens het niet herkende als eten, zou jij het ook niet moeten eten. Hoewel dit nogal rigoureus klinkt, blijkt het voor veel mensen een enorm succes te zijn....
Vasten weer steeds vaker gedaan door mensen die willen ontgiften (ontslakken) en/of willen afvallen. Veel onderzoek wijst namelijk uit dat dit erg gezond kan zijn voor het lichaam, mits je het op de juiste manier doet. Je ontdoet je tijdens het vasten niet alleen...
Intermittent Fasting, ook wel periodiek vasten genoemd, is misschien wel het meest besproken dieetconcept op dit moment! Net als veel andere "revolutionaire" diëten, groeit Intermittent Fasting in populariteit! Dat is opvallend, omdat deze...
Het GI-dieet is in 2006 plotseling erg populair geworden in de Verenigde Staten, Engeland en Australië. Dat is niet voor niets, want het GI-dieet is erg simpel te volgen, je hoeft geen calorieën te tellen en het hongergevoel blijft weg. De GI in het GI-dieet...
Mensen met een snel metabolisme, hoeven vaak niet bang te zijn om erg dik te worden. Vandaar dat een snelle metabolisme een belangrijk onderdeel is bij het afvallen. Uiteraard zijn er mogelijkheden om je metabolisme te versnellen en daarom is er een nieuw dieet...
Nog altijd zijn sommige mensen er heilig van overtuigd, dat zij alleen hun hongergevoel kunnen onderdrukken door gebruik te maken van eiwitrijke afslankpoeders, zoals Dieet Pro. Hiermee hopen zij snel te kunnen afvallen. Is men eenmaal op streefgewicht, dan wordt...
Factor Vitaal
Dwergbieslaan 47
3452 AH Utrecht
Kvk-nummer: 61526509
